Cardápio do dia - Dieta Dukan

Bom pessoas, eu entrei na dieta Dukan. Ainda não terminei de ler o livro por isso ainda estou meio perdidona mas já vou colocando as minhas refeições aqui e depois coloco os pesos e medidas.

No café da manha eu fiz o pão da receita que encontrei no blog Receitas Dukan só que mudei um pouco.

Ficou assim:

CAFÉ DA MANHÃ

3 col. De farelo de aveia
sal (pitada)
1 col de chá de pó royal.
1 ovo
 Dois minutos e meio no micro-ondas e pronto. Matou a vontade de comer pão. Só que comi apenas metade da porção Pois estou na fase Ataque que só permite 1 1/2 de farelo de aveia, e recheei com uma fatia de presunto e outra de queijo light.

Olha a foto

Uma antes de prensar e a outra depois.

ALMOÇO

Era pra ser um Hambúrguer de carne de frango moído, mas devido a qtde de ovo e a falta do farelo de aveia não deu liga. mas ficou gostosinho. Comi bem e fiquei satisfeita.

Vamos a receita.

150Gr de carne moída de frango (galinha sei lá)
Sal a gosto
Salsinha e cebolinha
1 Clara de ovo, (já comi gema hoje)
Panela antiaderente e nada de óleo.
 

Hoje vou pesar e Depois eu coloco os valores.